Slovo Tapas pochádza zo sanskritu a znamená „ohnivé rozhodnutie“. Človek sa rozhodne pre jednu činnosť, ktorú potom pravidelne vykonáva alebo jednu slabosť konsekventne trénuje, aby dosiahol zlepšenie alebo sa niečoho vzdá. Jedná sa o fyzickému alebo psychickému zdraviu prospešné činnosti, napr. plávať, behať, tancovať, zdravo sa stravovať, piť viac vody, držať hladovku, čítať vysoko hodnotnú literatúru, … , alebo zrieknutie sa látok, potravín, nápojov alebo činností/postojov, ktoré nám škodia alebo náš charakter oslabujú, napr. alkohol, cigarety, drogy, káva, sladkosti, mäso, nedostatok spánku, klamstvá, neúprimnosť, násilie, … Človek si vyberie jednu vec, ktorú potom počas vopred stanoveného časového úseku dôsledne vykonáva alebo dodržiava, napr. 10 dní po sebe bez výnimky nepiť žiaden alkohol alebo 30 dní po sebe každý deň 15 minúť cvičiť hru na gitare alebo zabehnúť každý deň 15 dní po sebe 10 okruhov na bežiacej dráhe na športovom ihrisku pri každom počasí a každom zdravotnom stave. Je dôležité toto predsavzatie aj napriek prekážkam, ktoré určite prídu (choroba, časová tieseň, únava, lenivosť, zlé počasie,… ), presne dodržať.
Odporúča sa hneď ráno Tapas vybaviť (pokiaľ sa jedná o vykonanie istej činnosti), aby sme naň vo víre povinností a stresu počas dňa nezabudli. Je dôležité si stanoviť ciele, ktoré sú jednoznačné a dosiahnuteľné, aby sme nestratili motiváciu. Ako pomôcka nám poslúži aj notes, denník alebo kalendár, do ktorého si zapisujeme naše Tapas s presným časovým vymedzením, ako aj naše úspechy a pokroky v našom osobnostnom raste.
V Indii a Tibete je bežné, že už deti si stanovujú a praktizujú od mala Tapas a tým urýchľujú svoj duchovný/osobnostný rast.
Praktikovanie Tapas je oveľa viac ako len fyzická činnosť. Je to proces, ktorý posilňuje nie len naše telo, ale aj naše vnútorné sily. Na základe dôslednej praxi Tapas vyvíjame výdrž a schopnosť prehĺbenia koncentrácie. Vyžaduje to od praktikujúcich trpezlivosť a ochotu opustiť svoju komfortnú zónu. Posiluje sa sebadisciplína a sebareflexia. Jedná sa o kultivovanie silných stránok a dosiahnutie zmien prostredníctvom cieleného konania. Je to prax, ktorá nás robí schopnými naše ciele dôkladne dodržiavať a robiť pokroky v duchovnom a telesnom zmysle. Sebadisciplína je predpokladom úspechu. Požaduje od nás výdrž a schopnosť aj pri prekážkach sa nevzdať a dôjsť do cieľa. Človek pracuje na vlastných slabostiach, učí sa byť silnejší, odolnejší, lepšie sa ovládať a naštartovať vnútornú duchovnú očistu. Zavedením tapas do kažodenného života zlepšujeme našu disciplínu a sebakontrolu/sebaovládanie, čo posiluje našu schopnosť koncentrácie a cieľavedomosť.
